Une meilleure condition physique

Si vous vous entraînez en vue d’un objectif sportif comme un demi-triathlon (2,5 km de nage, 80 km de vélo et 20 km de course à pied), vous boostez votre condition physique et vous renforcez votre force mentale.

De plus, s’entraîner est une excellente manière de maigrir ! Si vous passez par exemple de 3 courses à pied de 30 minutes par semaine à 5 courses à pied de 50 minutes par semaine, vous pouvez perdre plus de 2.400 calories par semaine de plus, ce qui correspond à environ 300g de masse corporelle.

Les astuces pour atteindre la ligne d’arrivée:

• Cherchez des partenaires. Dans la plupart des villes existent des associations sportives qui vous aident à rester motivé et où vous pouvez partager vos expériences.
• Prenez soin de votre corps : mangez suffisamment, buvez en suffisance, et reposez-vous et dormez bien. Suivez un régime alimentaire sain et riche en fruits et légumes et buvez suffisamment d’eau avant, pendant et après votre entraînement. Peut-être aurez-vous également besoin d’heures de sommeil supplémentaires pour vous remettre de votre entraînement.